Kutná Hora - Nordic walking v dubnu letošního roku oslaví dva roky působení v Kutné Hoře. Co je vlastně Nordic walking?
Jde o chůzi se speciálními holemi, díky kterým a technice se zapojí horní část těla - tedy prakticky všechny svaly. Zároveň se uleví spodní části těla, což uvítají například „kolenáři“. Tělo se zpevní, váha jde dolů. Zdravotních benefitů je opravdu hodně, věkové omezení není naopak téměř žádné.
Start této aktivity v Kutné Hoře byl velmi pozvolný, prvních pár měsíců se na kurz přihlásilo jen pár zájemců. V loňském roce jsme ale nabrali ten správný vítr a teď už okolní luhy a háje brázdí desítky walkerů. Ti nejaktivnější chodí dvakrát až třikrát týdně, někdy i více.
Jitka: "Přinesl mi energii a nové známosti. Odnesl 14 kg a bolesti zad."
Zdeňka: "Odblokovala se mi záda, večer lépe usínám, vyčistila se mi hlava."
Světlana: "Zlepšil se mi zdravotní stav po operaci páteře - vrátila jsem se do běžného života bez omezení. Zhubla jsem, mám nové přátele a radost ze života."
Lenka: "Mám menší bolesti zad a rukou, nové známosti. Ten pohyb mi vyhovuje, zlepšila se mi fyzička."
Ivana: „Zlepšilo se mi dýchání po covidu, lepší psychika, okysličený mozek.“
Laďka: "Nové přátele, pobyt v přírodě, skvělé cvičení, prostě super."
Petra: "Cítím se fajn, báječně se odreaguji, čistím hlavu. Poznala jsem lidi naladěné na stejnou notu, těším se na výšlapy."
O zdravotních benefitech podrobně mluvíme na Základních kurzech, kde se učíme techniku do detailů. Během kurzů s holemi i cvičíme a mnozí jsou překvapeni, co všechno s nimi jde. Vysvětlujeme si rozdíly mezi Nordic walking a chůzí s trekovými holemi - jedná se o zcela jiný účel a efekt!
Odvážím se dokonce říci, že pro běžný výšlap českou přírodou (jedince nemajícího extrémní zdravotní problém) se trekové hole ze zdravotních důvodů nehodí. Při trekové chůzi, i když má své benefity proti chůzi zcela bez holí, trpí zápěstí svírající celou dobu hůl a pokrčené lokty.
U Nordic walking naopak v zápěstí pracujeme, hůl se v určité fázi pouští. A lokty jsou pokrčené jen mírně a nepracují, pohyb jde z ramen až za tělo, kde se zapojí svaly na zádech a také „visáky“ na pažích, jak se někdy říká tricepsům. Tento pohyb je naopak prevencí proti syndromu karpálního tunelu i tenisového lokte.
Nordic walking je zkrátka efektivní fenomén v oblasti pohybových aktivit. A máme ho v Kutné Hoře!
Informace o Základních kurzech a výšlape získáte na fb stránce Nordic walking Kutná Hora | Kutná Hora | Facebook, webu Akce - Renata Berková (renataberkova.cz) nebo Ing. Renata Berková, berkova.renata@seznam.cz, tel. 737 197 507.
Potřebuješ připravit svůj stroj na sezónu nebo se ti moto obleče…
Kutná Hora - 9. ročník přátelského charitativního turnaje ŠÍŠA C…
Kutná Hora – V Kollárově ulici v Kutné Hoře můžete stále navštěv…
Sedlec – K Sedlecké pouti neodmyslitelně patří i zábavy s živou …
Lomec - SDH Lomec připravuje na sobotu 18. května 2024 cyklovýle…
Kutná Hora - Nordic walking v dubnu letošního roku oslaví dva roky působení v Kutné Hoře. Co je vlastně Nordic walking?
Jde o chůzi se speciálními holemi, díky kterým a technice se zapojí horní část těla - tedy prakticky všechny svaly. Zároveň se uleví spodní části těla, což uvítají například „kolenáři“. Tělo se zpevní, váha jde dolů. Zdravotních benefitů je opravdu hodně, věkové omezení není naopak téměř žádné.
Start této aktivity v Kutné Hoře byl velmi pozvolný, prvních pár měsíců se na kurz přihlásilo jen pár zájemců. V loňském roce jsme ale nabrali ten správný vítr a teď už okolní luhy a háje brázdí desítky walkerů. Ti nejaktivnější chodí dvakrát až třikrát týdně, někdy i více.
Jitka: "Přinesl mi energii a nové známosti. Odnesl 14 kg a bolesti zad."
Zdeňka: "Odblokovala se mi záda, večer lépe usínám, vyčistila se mi hlava."
Světlana: "Zlepšil se mi zdravotní stav po operaci páteře - vrátila jsem se do běžného života bez omezení. Zhubla jsem, mám nové přátele a radost ze života."
Lenka: "Mám menší bolesti zad a rukou, nové známosti. Ten pohyb mi vyhovuje, zlepšila se mi fyzička."
Ivana: „Zlepšilo se mi dýchání po covidu, lepší psychika, okysličený mozek.“
Laďka: "Nové přátele, pobyt v přírodě, skvělé cvičení, prostě super."
Petra: "Cítím se fajn, báječně se odreaguji, čistím hlavu. Poznala jsem lidi naladěné na stejnou notu, těším se na výšlapy."
O zdravotních benefitech podrobně mluvíme na Základních kurzech, kde se učíme techniku do detailů. Během kurzů s holemi i cvičíme a mnozí jsou překvapeni, co všechno s nimi jde. Vysvětlujeme si rozdíly mezi Nordic walking a chůzí s trekovými holemi - jedná se o zcela jiný účel a efekt!
Odvážím se dokonce říci, že pro běžný výšlap českou přírodou (jedince nemajícího extrémní zdravotní problém) se trekové hole ze zdravotních důvodů nehodí. Při trekové chůzi, i když má své benefity proti chůzi zcela bez holí, trpí zápěstí svírající celou dobu hůl a pokrčené lokty.
U Nordic walking naopak v zápěstí pracujeme, hůl se v určité fázi pouští. A lokty jsou pokrčené jen mírně a nepracují, pohyb jde z ramen až za tělo, kde se zapojí svaly na zádech a také „visáky“ na pažích, jak se někdy říká tricepsům. Tento pohyb je naopak prevencí proti syndromu karpálního tunelu i tenisového lokte.
Nordic walking je zkrátka efektivní fenomén v oblasti pohybových aktivit. A máme ho v Kutné Hoře!
Informace o Základních kurzech a výšlape získáte na fb stránce Nordic walking Kutná Hora | Kutná Hora | Facebook, webu Akce - Renata Berková (renataberkova.cz) nebo Ing. Renata Berková, berkova.renata@seznam.cz, tel. 737 197 507.