Nordic walking v Kutné Hoře

Kutná Hora - V České republice je zatím asi dvacet destinací, kde je možné se Nordic walking naučit. A to na rozdíl například od Slovenska, Itálie či Polska. Ve všech těchto zemích se jedná o masový sport, pořádají se soutěže nebo se NW učí ve školách.

K počtu českých walkerů, kterých je odhadem kolem 3 000, přispívá i Kutná Hora. Zde je tedy možné se techniku naučit. A ještě ke všemu s vyhlídkou na nádherné kulisy tohoto města!

Možná se vám derou na rty výroky typu „Co se dá naučit na chůzi, tu umí každý“ (chodit ano, ale severskou chůzi každý neumí), „Na co chodit s holemi, bez nich je to dobrý“ (zde by to bylo fakt na diskusi, protože dochází mimo jiné k vyššímu zatížení ramen i dolních končetin), nebo úsměvné „Paní, kde máte lyže?“ (odpovídám na to „Na lyže mi nezbyly peníze“ :). Pokud vás něco podobného napadlo, že jste severskou chůzi ještě nevyzkoušeli, je to tak?

"Pokud se chcete na vlastní kůži přesvědčit o výhodách Nordic walking, ozvěte se a jdeme na to! Vše vysvětlím, hole zapůjčím," slíbila lektorka Renata Berková.

Co je Nordic walking a čím se liší od „normální“ chůze?

Severská chůze, nebo-li Nordic walking (NW), má „fůru“ zdravotních benefitů. Při pohybu jsou zapojeny svaly kolem lopatek, na pažích nebo svaly hýžďové (zkrátka zadek J). Díky svalovým řetězcům se také zapojí i svaly břišní… Co naopak šetříme, jsou klouby dolních končetin. Tato chůze je vhodná jak pro zdravé jedince, tak i pro ty, jenž mají zdravotní problémy. A velmi vhodná je mimo jiné pro osoby s nadváhou. Může sloužit také jako slušný kardiotrénink, každému dle libosti a tempa. Kontraindikací je naopak akutní zdravotní stav nebo např. neléčený vysoký tlak.

Co vlastně potřebuje k chůzi takový walker? Tak především správné hole (ne, hole trekové opravdu nejdou použít), sportovní obuv a oblečení. A správnou techniku!

Ing. Renata Berková,
e-mail: berkova.renata@seznam.cz
tel.: 737 197 507
FB: https://www.facebook.com/nordicwalkingkutnahora

Těším se na vás!