Správná konstrukce je klíčová

Běžecké boty se konstrukčně velmi liší od běžné sálové nebo fitness obuvi. Je to proto, že jsou navrženy s ohledem na tuto jedinou aktivitu, tj. co nejrychlejší překonání vzdálenosti během. Běžecká obuv má především vhodně tvarovanou podrážku, která usnadňuje správné odvalování chodidla při každém kroku. Tomu napomáhá mírné zaoblení podrážky v přední části. Silnější a širší pata zase zajišťuje potřebnou stabilitu při každém kroku a optimální oporu chodidla při dopadu na zem. U běžeckých bot je nesmírně důležitý také svršek a systém šněrování. Oba tyto prvky by měly umožnit, aby se bota optimálně přizpůsobila chodidlu, což se projeví v maximální stabilitě při běhu.

Zdroj fotografie: pixabay.com

Dobré tlumení je při běhu dlouhém stovky kilometrů nezbytné

Jedním z prvků, který běžeckou obuv výrazně odlišuje od jiných typů obuvi, je vysoce vyvinuté tlumení. To je dokonale patrné už při prvním pohledu na běžecké boty. Jedním z dominantních prvků tohoto typu obuvi je silná mezipodešev, jejímž úkolem je právě tlumit každý krok. Přední běžecké značky, jako je například Hoka One One, v ní používají pokročilé pěny a gely, které výrazně snižují otřesy a nárazy vznikající při dynamickém běhu. To je důležité zejména tehdy, když už máme za sebou velký počet kilometrů, ale i na samém začátku našeho běžeckého dobrodružství, kdy může nedostatečné tlumení rychle vést ke zbytečnému namáhání kloubů.

Účinné větrání je zárukou pohodlí při tréninku

Běžecké boty jako žádné jiné se zaměřují na správné odvětrávání nohou. To je extrémně důležité při tak intenzivním tréninku, jako je běh. Většina běžeckých značek, jako je například On Running boty vyrábí z moderních materiálů, které zaručují extrémně nízkou hmotnost a vysokou prodyšnost. Speciální síťoviny jsou velmi tenké, ale zároveň pevné, takže se ani při běhu v terénu nemusíme obávat o odolnost takové obuvi. Stojí za zmínku, že kromě samotné boty je pro pohodlí nohou velmi důležitá také ponožka, ale to je téma na zcela samostatnou diskusi.

Při výběru běžeckých bot vyvstane mnoho dalších otázek - máme si vybrat boty pro běh po asfaltu nebo v terénu? Budou vhodné boty s nepromokavou membránou nebo bez ní? Jaký konkrétní model je pro náš běžecký styl nejlepší? Pak se vyplatí podívat se do dobrého obchodu s běžeckou obuví a prohlédnout si nabídku předních značek.