Stres s úzkostmi jsou denním chlebem řady lidí. Jelikož je ale naše společnost postavena na podávání vysokého výkonu, mnohdy se v sobě snažíme tyto pocity vnitřního nepohodlí důsledně usudat. Ono to ale často tak úplně nejde, proto se dnes podíváme, jaké nejlepší bylinky na úlevu od stresu a úzkosti můžete ve chvílích pohotovosti vyzkoušet.

I když si to mnoho lidí nemyslí, stres nemusíme vždycky vnímat jenom špatně. Jeho existence v našich životech má své opodstatnění, protože díky němu se dokážeme poprat s náročnými a život ohrožujícími situacemi.

Problém nastává ve chvíli, kdy je stresu moc a působí na vás dlouhodobě. Pak může dojít k přetížení, které může vyvolat například i úzkost z toho, jak nápor povinností a úkolů zvládnete. Hodně problematické může být i promýšlení věcí do skutečně velkých detailů, protože se nám v hlavě mohou odvíjet černé scénáře, které v nás vyvolají strach a paniku.

Kromě kvalitní psychohygieny a změny životního stylu můžete vyzkoušet i několik osvědčených bylinek na stres a úzkosti, které vám mohou pomoci toto náročné období hravě překonat. Které to ale jsou?

 

Jak si ulevit od stresu pomocí bylinek?

Ašvaganda

Ašvaganda je ajurvédská bylinka, která je hodně oblíbená především v Indii. V posledních několika letech se ale začala šířit i do dalších světových končin a dnes se s ní čím dál častěji setkáváme i u nás. Má hodně jmen, mezi kterými je například i vitánie snodárná, vitánie spavá či indický ženšen.

Mezi její hlavní benefity patří podpora relaxace, proto po ní často sahají lidé, kteří trpí zvýšenou stresovou zátěží a úzkostmi. Také se dá uplatnit i v období, kdy vás sužuje nespavost.

 

Kozlík lékařský

Na zklidnění napjatých nervů se už několik staletí používá i kozlík lékařský. Tato bylinka se obvykle používá na nespavost a na bolesti hlavy. Také ho ale můžete vyzkoušet v případě, že vás často trápí nervozita a strach. (Například z důvodu plánované prezentace vašich nápadů a práce před větším počtem lidí a podobně.

 

Levandule

Na uklidnění se dlouhodobě používá i levandule. Nejde ale jen o to, že vypadá pěkně na pohled a příjemně voní. V některých případech se dá užívat i vnitřně. Levandule dovede zmírnit úzkost, ale nezpůsobuje ospalost a utlumení smyslů, což může být v některých jiných případech na stole.

 

Meduňka

Vaše babička možná po večerech pila meduňkový čaj, o kterém tvrdila, že jí pomáhá usnout. Její pravidelná konzumace by také mohla přispět ke zklidnění mysli a k podpoře detoxikace organismu. Meduňku se však často doporučuje kombinovat spolu s dalšími bylinkami na podporu klidu a duševní svěžesti, protože ne každému musí sama o sobě stačit.

 

Třezalka tečkovaná

Třezalka tečkovaná se považuje za přírodní antidepresivum, které dovede pozvednout pochmurnou náladu. Také se ji doporučuje brát v době zvýšené stresové zátěže a při problémech se spánkem.

Málokdo ale ví, že má užívání této rostlinky několik pravidel, kterých se musíte stůj co stůj držet. Třezalka tečkovaná například není vhodná pro dlouhodobé užívání. Také se musíte během jejího užívání chránit před sluníčkem. Vyhnout se jí pak musí uživatelé antidepresiv, hormonální antikoncepce a některých dalších léků, protože může způsobit nežádoucí kontraindikace.

 

Mučenka pletní

Pomoc vám může nabídnout i taková mučenka pletní. Tato rostlina se používá na podporu duševního zklidnění a relaxace. Také může podpořit kvalitu nočního spánku a může vám pomoci s lepším zvládáním stresu a úzkosti. Mnohdy ji rády zkouší ženy, které trápí příznaky menopauzy. Sama o sobě vám ale nemusí stačit, proto se často kombinuje s dalšími bylinkami.

 

Heřmánek pravý

Heřmánek není jen bylinkou, která roste podél silnic a polních cest. Běžně se z něj dělá heřmánkový čaj na uklidnění stresem pocuchaných nervů. Pokud jste tedy nervózní, můžete ho vyzkoušet.