Anatomie klenby chodidla je navržena tak, aby odolávala obrovskému zatížení. To člověku umožňuje pohybovat se a stát. Chodidlo však může z různých důvodů změnit tvar nebo velikost. Smutné následky toho jsou únava, bolest nožní klenby, pálení chodidel při chůzi, bolest chodidla pod palcem, bolest chodidla při došlápnutí a dokonce i artróza, osteochondróza, příčné plochá noha a další. Zjistěme, co je normální noha a co plochá noha nebo jiná deformace chodidla a co je způsobuje.

Deformace nohou – příčiny

Zde je 5 hlavních příčin deformit nohou:

Práce ve stoje

Při dlouhodobém stání se vazy, šlachy a svaly nohou přetěžují. To způsobuje poškození měkkých tkání, otoky a křečové žíly. Nakonec to může vést k tak smutným následkům, jako je plochá noha, valgózní postavení nebo podvrtnutí Achillovy šlachy. V takovém případě se vyplatí nosit vložky do bot ortopedické a dělat přestávky vsedě.

Boty na vysokém podpatku

Působí na chodidlo větší zátěž. Tím se zvyšuje tlak na špičku nohy a čéšky. To vede k deformaci kloubů a bolesti kolen.

Zvýšené zatížení chodidla

Sport je docela traumatizující. Intenzivní cvičení přetěžuje šlachy a svaly. To vede k narušení přirozené anatomie chodidla a snižuje jejich tlumicí vlastnosti..

Sedavý životní styl

Při nedostatku pohybu a neustálém sezení se snižuje svalový tonus a klesá kostní hmota. To vede k opotřebení kloubů a osteochondróze.

Poranění dolních končetin

Poranění svalů, kostí a šlach ovlivňují biomechaniku nohy. Může se jednat o následky sportovních aktivit, nehod a pádů těžkých předmětů.

Typy deformit

Rozlišují se tyto typy deformit:

1. 1. Plochá noha. Jeden z nejčastějších ortopedických problémů nohou u dospělých. Jde o zploštění jedné nebo obou klenby.
2. 2. Koňská noha. Postupné zkracování a zakřivení chodidla.
3. 3. Vbočený palec. Jedná se o deformace palce nohy, při které se v místě jeho základního kloubu vzniká boule.
4. 4. Varozita. Kolena jsou vybočená do „O“.
5. 5. Klenutá noha. Podélná klenba je abnormálně zvýšená a střední část chodidla se při pohybu nedotýká povrchu.
6. 6. Patní ostruha. Jedná se o kostní výrůstek v dolní části patní kosti.

Časté jsou i další deformace nohou u dospělých, jako je dysfunkce vazů, zkrácení šlach a další. Proto pokud pociťujete nepohodlí při chůzi, neustálou únavu na konci dne, otoky a bolesti nohou, měli byste navštívit ortopeda. Odborník vás vyšetří, vysvětlí vám, jak je noha člověka uspořádána, a stanoví přesnou diagnózu. Poté lékař vysvětlí, jak léčit ploché nohy u dospělého nebo jinou deformitu. S největší pravděpodobností budete potřebovat preventivní ortopedickou obuv, kterou si můžete objednat na https://ortek.cz/. V online katalogu Ortek najdete optimální řešení pro pohodlí a zdraví vašich nohou, například koberec na ploché nohy.

Lečebná tělesná výchova

Cvičení posiluje svalový tonus, zlepšuje pružnost vazů a snižuje bolest. Správně zvolená cvičení za předpokladu pravidelného provádění mohou poskytnout vynikající korekční nebo preventivní výsledky. Pak už nikdy nepoznáte, jak vypadá plochá noha. Cviky na ploché nohy mohou zahrnovat:

· chůze po špičkách s rukama u pasu;

· chůze po vnitřní a vnější hraně chodidla;

· střídavě stlačování a povolování prstů nohou vsedě;

· válení válečku nebo masážního míčku.

O individuální cvičební komplex byste měli požádat svého ortopeda.