Kutná Hora - Do přípravy na závody Olympia Amateur Europe se pustil Petr Richtár a se svými pokroky, pocity i zkušenostmi se bude pravidelně dělit se čtenáři internetových stránek www.ronnie.cz a www.svoboda.info:

Zdravím čtenáře u dalšího tréninkového deníčku. Tak srpen byl ve znamení velkých změn jak na postavě tak v účasti na závodech.

Aktuálně je dole nějakých 21kg za cca 2 měsíce a kousek (aktuálně cca 106kg). Pocity z průběhu diety jsou velice dobré ani si snad nepřipadám jak v dietě. I když už jsem měl slabší chvilky tak s dietou v roce 2013 se to nedá absolutně srovnat.

Měření na InBody na Ronnie.cz:
http://kulturistika.ronnie.cz/c-22662-inbody-petr-richtar-v-priprave-na-olympia-amateur-europe-2015-vi.html

 Co se týče účasti na soutěži Olympia Amateur Europe. S trenérem Tomášem Burešem jsme se shodli, že té hmoty nebude tolik a že by bylo dobré zúročit formu v klasické kulturistice (poměr výška a váha, u mě to pak je 101kg max). Nejbližší soutěž kde je tato kategorie a rovnající se prestiži Olympie je soutěž kterou pořádá Arnold Schwarzenegger a jmenuje se Arnold Classic Europe. Koná se poslední víkend v září ve Španělsku, ale není tak jednoduché se tam přihlásit jako na Olympii. Na tuto soutěž je potřeba se dostat do české reprezentace, tudíž mě čeká 6. září nominace. Uvidíme snad to dopadne :) Dále se mi naskytla možnost ještě jedné soutěže, ale ještě to není „stopro“. Nicméně doufám, že i toto dopadne dobře.

Dále jsem své síly spojil s firmou vyrábějící doplňky stravy Lion Nutrition (www.lion-nutrition.cz). Velice děkuji za podporu do už tak náročné přípravy. Je to pro mě nesmírná motivace.

Založil jsem i sportovní profil na Facebooku https://www.facebook.com/pages/Petr-Richtár/1601407430139303 kde můžete sledovat můj postup (nejen) přípravou a případně mě i kontaktovat s dotazy. A že jich tam denně mám! Každopádně odpovím všem i když teď je klientů velice hodně, ale když mám chvilku, odpovím.

 Co se tréninku týče tak ten je nezměněn, 3+1 (3x trénink a den volna). Snažím se o intenzivní tréninky maximálně kolem hodinky a zdá se mi, že to má své ovoce. Kvůli úbytku svalům na nohou jsem i přestal dělat kardio a dá se říci, že ty nohy pomalu lezou nahoru. I koleno přestalo bolet :) Jídlo se teď drží níže na nějakých 200g sacharidů, takže to celkem jde. Měl jsem i 3 volné dny takže jsem si dojedl na co jsem měl chuť až mě špatně bylo :) Trošku jsem zvednou bílkovinu, mám teď víc masa a zařadil jsem hovězí a teď ještě plánuji rybu.

Vše samozřejmě probíhá pod dohledem státního trenéra Tomáše Bureše, ke kterému jezdím jak pro rady tak na tréninky každý týden. Teď i docela chválil což se u něj moc nestává :)

Další měření bude co nevidět a to už snad budu reprezentant České republiky :) Držte palce 6. září Pokud by jste mě chtěli jakkoliv podpořit, neváhejte a kontaktujte mě. Díky za přízeň :)