Přijďte se pořádně vypotit na sálové hodiny do Wellness a Fitness centra Octárna v Kutné Hoře
Kutná Hora - Wellness a Fitness centrum Octárna v Kutné Hoře nabízí v moderním prostředí sálové hodiny alpinningu, fitboxu, jumpingu, aerstepu, či extrémního tréninku.
“Každou hodinu vede profesionálně vyškolený instruktor, který dokáže přesně odhadnout intenzitu cvičení,” říká manažerka Wellness a Fitness centra Octárna Kateřina Exnerová. Ta čtenářům zpravodajského serveru www.svoboda.info detailně představila jednotlivé druhy cvičení:
ALPINNING: Alpinning je kardiovaskulární program, který posiluje dolní i horní část těla. Zlepšuje aerobní kapacitu a zároveň spaluje velké množství kalorií. Alpinning program disponuje variacemi v několika úrovních, proto si každý účastník lekce zvolí tu úroveň zdatnosti, která odpovídá jeho individuálním fyzickým předpokladům.
FITBOX: Dynamické a vysoce účinné cvičení na speciálně upravených boxovacích totemech. Při 60 minutové lekci průměrně vydáte 3 140 kJ. Nejste v kondici? Díky FitBox programu opět budete.
AERSTEP: Při aerstepu je využívána pomůcka, která tlumí nárazy a došlap, což snižuje nároky na zatížení kloubů. Aerstep je výborný na redukci váhy, zvyšuje celkovou fyzickou kondici a pomáhá tvarovat nejen nohy a zadeček, ale celé tělo. Jedná se o velmi efektivní aerobní aktivitu.
JUMPING: Podstatou Jumpingu (skákání) jsou různě náročné kombinace rychlých a pomalých poskoků, dynamických sprintů, balančních i silových prvků a protažení. Kombinace těchto cviků prováděných na trampolíně se stává nejen zábavnou, ale i velmi účinnou formou posilovaní.
EXTRÉMNÍ TRÉNINK: Extrémní trénink Vám pomůže vybudovat svalovou hmotu, spálit tuk, získat lepší flexibilitu, vyrýsovat svaly, i zvýšit Vaši odolnost. Maximální intervalový trénink zaměřený na kardio a plyometrická cvičení v intervalech na sílu, výdrž, odolnost a zpevnění, v dlouhých úsecích maximální intenzity s krátkými dobami odpočinku Vám pomůže spálit až 1000 kalorií za hodinu.
Rozvrhy lekcí naleznete na www.octarna.com nebo na Facebookovém profilu, který naleznete zde!
Další články z rubriky Kutná Hora
Čarodějnice u Menhirů kvůli zákazu rozdělávání ohně přesunuli na sobotu 4. května!
Akční ukázky své práce kutnohorští hasiči předvedou v rámci dne otevřených dveří
Kutnohorská neziskovka získala cenu Hvězda udržitelnosti roku 2024 pro Českou a Slovenskou republiku
ZUŠ Kutná Hora vyhlásila termíny přijímacích pohovorů, nyní se můžete hlásit
Můžete zkoumat, co žije v „Údolí broučků“ na zahradě DDM Kutná Hora
„Pálení čarodějnic“ ve Zbraslavicích na louce u Spálenky ozdobí Daniela Šinkorová a také skupina AC/CZ!
Podle sociálních sítí to vypadalo na velkých průšvih, drama se nekoná
Akční ukázky své práce kutnohorští hasiči předvedou v rámci dne otevřených dveří
Z Lomečka vyrazí na cyklovýlet, staví se na zámku Kačina
Petr Chudomel: „Dlouhé čekání na pohotovosti v kolínské nemocnici je daní za kvalitní péči“
David Lafata vás zve na Memoriál Františka Lhotáka v Malešově
Malešov - Turnaj kategorie U12 v Malešově, který se rok co …
Akční ukázky své práce kutnohorští hasiči předvedou v rámci dne otevřených dveří
Kutná Hora - Územní odbor Kutná Hora Hasičského záchranného sbor…
„Pálení čarodějnic“ ve Zbraslavicích na louce u Spálenky ozdobí Daniela Šinkorová a také skupina AC/CZ!
Zbraslavice - Obecní úřad Zbraslavice připravuje tradiční "Pálen…
Z Lomečka vyrazí na cyklovýlet, staví se na zámku Kačina
Lomec - SDH Lomec připravuje na sobotu 18. května 2024 cyklovýle…
TIP od Barvárna.cz: Barvy na beton
Čáslav - Tak jako přicházejí zákazníci do prodejny s požadavkem …
Přijďte se pořádně vypotit na sálové hodiny do Wellness a Fitness centra Octárna v Kutné Hoře
Kutná Hora - Wellness a Fitness centrum Octárna v Kutné Hoře nabízí v moderním prostředí sálové hodiny alpinningu, fitboxu, jumpingu, aerstepu, či extrémního tréninku.
“Každou hodinu vede profesionálně vyškolený instruktor, který dokáže přesně odhadnout intenzitu cvičení,” říká manažerka Wellness a Fitness centra Octárna Kateřina Exnerová. Ta čtenářům zpravodajského serveru www.svoboda.info detailně představila jednotlivé druhy cvičení:
ALPINNING: Alpinning je kardiovaskulární program, který posiluje dolní i horní část těla. Zlepšuje aerobní kapacitu a zároveň spaluje velké množství kalorií. Alpinning program disponuje variacemi v několika úrovních, proto si každý účastník lekce zvolí tu úroveň zdatnosti, která odpovídá jeho individuálním fyzickým předpokladům.
FITBOX: Dynamické a vysoce účinné cvičení na speciálně upravených boxovacích totemech. Při 60 minutové lekci průměrně vydáte 3 140 kJ. Nejste v kondici? Díky FitBox programu opět budete.
AERSTEP: Při aerstepu je využívána pomůcka, která tlumí nárazy a došlap, což snižuje nároky na zatížení kloubů. Aerstep je výborný na redukci váhy, zvyšuje celkovou fyzickou kondici a pomáhá tvarovat nejen nohy a zadeček, ale celé tělo. Jedná se o velmi efektivní aerobní aktivitu.
JUMPING: Podstatou Jumpingu (skákání) jsou různě náročné kombinace rychlých a pomalých poskoků, dynamických sprintů, balančních i silových prvků a protažení. Kombinace těchto cviků prováděných na trampolíně se stává nejen zábavnou, ale i velmi účinnou formou posilovaní.
EXTRÉMNÍ TRÉNINK: Extrémní trénink Vám pomůže vybudovat svalovou hmotu, spálit tuk, získat lepší flexibilitu, vyrýsovat svaly, i zvýšit Vaši odolnost. Maximální intervalový trénink zaměřený na kardio a plyometrická cvičení v intervalech na sílu, výdrž, odolnost a zpevnění, v dlouhých úsecích maximální intenzity s krátkými dobami odpočinku Vám pomůže spálit až 1000 kalorií za hodinu.
Rozvrhy lekcí naleznete na www.octarna.com nebo na Facebookovém profilu, který naleznete zde!
