Upozornění: Články zařazené do kapitoly "Názory" vyjadřují stanoviska pouze autorů, nejsou materiály www.svoboda.info:

Velice pozitivně mě nabíjí, když kolem sebe vidím, kolik lidí v mém okolí a našem městě má o problematice světelného smogu povědomí. U některých lidí je jejich znalost ještě dokonce širší, než jsem měl já na začátku, kdy jsem se o problematiku začal zajímat. Všechno to začalo v roce 2018, kdy jsem na sobě začal cítit, že se každé ráno do práce probouzím neodpočatý jako vymačkaný citron, ikdyž jsem chodil spát tak, abych spal 8 hodin. Nebyl jsem schopný se soustředit, po příchodu z práce jsem si musel dát „šlofíka“.

Přesně tahle osobní zkušenost byla pro mě spouštěčem přijít na to „proč“? Začal jsem se více zajímat o svůj životní styl a možné zlepšení, ale to nevedlo ke zlepšení. Mojí pozornosti se mi dostaly dvě změny v podmínkách v domácnosti. První - v roce 2018 u nás v Kutné Hoře na sídlišti Šipší revitalizovali veřejné osvětlení z původních sodíkových výbojek (světle oranžová barva světla) za LED bílé a hodně světle žluté barvy. Druhá související - interiérové žaluzie už byly na silné bílé světlo krátké. Začal jsem hledat souvislosti a našel jsem vědeckou publikaci o dopadech světla i na spánek. Bingo! Doma jsme začali řešit zatemnění oken ložnice.

Cirkadiální rytmus – hodiny které netikají

Všichni doma máme hodiny, abychom věděli, kolik je hodin. Náš mozek ale žádné takové hodiny nemá. Mozek je manažer, a pro orientaci jestli je ještě den nebo noc, potřebuje zrak-oko. Oko má v sobě dva druhy senzorů, které reagují na světlo - „čípky“ a tmu - „tyčinky“. Když je ve Vašem okolí tma nebo světlo bez modré složky, mozek tělo utlumuje k odpočinku, v opačném případě mozek pořád řídí tělo jako ve dne. Když se ráno probudíte unavení, jako byste nespali, tak se tenhle problém bohužel týká i Vás!

Bílé světlo a modrá složka – proč se o tom nyní taky tak hodně mluví

Světlo, resp jeho barvy, se skládá v oku (barevné spektrum od fialové, přes modrou, zelenou po červenou). Bílé světlo neexistuje - skládá se právě z několika barev, jako na paletě malíře a modrá je tam zastoupená enormně. Pakliže to vztáhneme na LED světla, tak bílá (teploty chromatičnosti od 6500K po 4000K) má enormní modrou složku. Varianty světle žluté po teple žlutou (teploty chromatičnosti 3000K, 2700K a 2200K) mají modrou složku stále, ale její podíl se s teplejší odstínem žluté (s nižší teplotou chromatičnosti) snižuje. Naproti tomu sodíkové výbojky, i ty které svítí žlutě, mají zanedbatelný podíl modré složky oproti LED svítidlům zmíněným výše.

Modrá složka ve světle zamezuje tomu, aby si člověk v noci plně odpočinul. Nevyplavuje se nám pak hormon melatonin (často nazývaný hormon spánku, ale správněji hormon tmy), který se tvoří během spánku. Ráno po probuzení na sobě hned (odpočatost/únava) poznáme, jestli se nám hormon v noci správně tvořil. Zároveň je při takovém dlouhodobém nekvalitním spánku/odpočinku tělo podstatně náchylnější na nemoci, kam patří i rakovina.

Modré složky světla (kromě modré hlavně azurová) ve dne potřebujeme, jinak nám plně nemusejí fungovat „kognitivní funkce“ například paměť, soustředění, učení se nových věcí a další.

Příprava na spánek - ložnice v noci prosvětlená bílým světlem jako ve dne

Investovali jste peníze do zatemnění ložnice, ale pořád se potýkáte se slabším, ale stálým prosvěcováním bílým světlem? Hodně z Vás má tento problém, včetně mojí domácnosti.

Sám jsem od renomované firmy, která se zabývá s dlouholetou tradicí zatemňovací technikou, slyšel: "Když už máte žaluzie a závěsy,  venkovní rolety z technického důvodu mít nemůžete, nemáme pro Vás produkt, jak Vaši situaci vyřešit."

Jak se bavím s lidmi, mám i příběh z rodiny z Kutné Hory, která dokonce nemá v ložnici závěsy a ani žaluzie. Ukazují mi fotku bílého světla v celé ložnici. Na fotku koukám se slovy "To je šílené.". A paní najednou po chvilce řekne "Takhle nám sem svítí měsíc v úplňku a manžel mi vždycky říká, ať to bílé světlo už konečně zhasnu.". Zároveň u své ložnice nemají ani jednu lampu veřejného ani soukromého osvětelní. Vysvětluji jim problematiku a popisuji místa a rodiny, kde jsem byl osobně a oba manželé se shodnou se slovy paní "Teď jste mluvil o rodině ze Šipší. Z těch fotek to vypadá hrozně, co tam musí každou noc trpět, já bych tam nespala ani minutu a na klapky na očích bych si teda nezvykala. Je mi jich velice líto.".

Úplněk svítí 12krát do roka, často se nám díky němu hůře spí. Když to porovnám s bílým (i žlutým) LED veřejným osvětelním, úplněk svítí často i 100krát méně než bílé LED veřejné osvětlení! Jinými slovy spousta z nás má díky bíle svítícímu veřejnému osvětelní ve své ložnici úplněk po celý rok a ještě násobně silněji. Od jiných lidí zase slyším "Já už úplněk neviděl ani nepamatuju, vždyť my tady máme po celý rok díky těm bílým LEDkám v noci jako ve dne. Připadáme si s manželkou jako křečci v laboratoři."
A přitom to lze řešit už v samém počátku - vhodná LED svítidla veřejného osvětelní.

Více informací na webu www.bilesvetlo.cz.

MOJE VIZITKA:

Jsem absolventem Střední průmyslové školy v Kutné Hoře. Pracuji v oboru automatizace jako vývojář testovacích programů ve firmě TECO a.s. která sídlí v Kolíně.

Mými zájmy a koníčky jsou turistika, zahradničení, kutilství, servis a repase ručního nářadí. Jako samouk hraji na akordeon a klavír.

Moji iniciativou je od roku 2022 v problematice světelného smogu zvyšovat informovanost veřejnosti, radnice, místní samosprávy, soukromých společností a dalších.

"Kdo chce, hledá způsob. Kdo nechce, hledá důvod." — Jan Werich